Откровение толстушки

…Я толстушка. Не то что бы я слоник, или бегемотик, я даже не жирная корова- (поправка -уже не жирная корова), я женщина с лишним весом. И это состояние носит перманентный характер. А проще говоря вечные лишние 6−8 кг, начиная пожалуй с моего шестнадцатилетия.

И все было бы ничего, у меня веселый характер, красивые глаза…(Вы заметили,что всем толстушкам говорят, что у них красивые глаза…ха — ха), пока в моей судьбе не случилось удивительное и счастливое событие — я стала матерью замечательного карапуза. И в мою жизнь вошли лишние 25 кг, да так и остались. Какое то время это меня нисколько не беспокоило, радость материнства наполняло всю мою сущность сказочным, необыкновенным ощущением счастья.

И опять, все было бы не плохо, но рано или поздно эйфория заканчивается. ТЫ ВОЗВРАЩАЕШЬСЯ В ПРИВЫЧНЫЙ И ОБЫДЕННЫЙ МИР, мир других людей…здравствуйте работа, коллеги, карьера.

А есть некая субстанция, состоящая из жировых подушечек, в тех районах, где раньше были живот, попа, плечи. Мои прекрасные глаза потерялись на моем лице, придавленные тем, что раньше называлось щеками…Это нисколько не отразилось на моем профессионализме, не подумайте, и со своей работой я справлялась прекрасно, и мои друзья всегда были мне рады…Но…вот тут есть некоторое но…

В транспорте ко мне обращались исключительно «женЩина». Мне не подходили ни одни джинсы в фирменном магазине, ни одна майка. Отдел одежды для полных и ниспадающие хламиды блузонов — стали моим убежищем. Моя грудь…ООО, моя грудь, некогда третьего размера, перешла в раздел пятого…она стала прекрасно большой…и… и рухнула под этим весом , желая соединиться с пупком.

К тому же, я почувствовала, что навсегда исчезла из поля зрения мужчин, они меня просто не замечали…не видели…это было так странно, ибо раньше я ощущала их внимание повсеместно, легкий флирт, взгляды…И этого всего не стало! Меня не стало!…я человек невидимка…Модно одетые стройные девушки тоже стали смотреть сквозь меня, как сквозь стекло…Забавно, я существую, я вешу 90 кг, но при этом меня нет…я — человек невидимка…а встретив на как то случайно весенним днем своего бывшего одноклассника — мою первую юношескую любовь, я стыдливо перебежала на другую сторону улицы…

И в один прекрасный момент, я сказала себе — хватит!!!!!!…ха — ха …но не тут то было — килограмы жира ни за что не хотели расставаться с моим телом.

Я не стану расписывать все всевозможные способы похудения, многочисленные диеты и техники…многие из вас это проходили на собственной шкурке)))) У меня за плечами 2 года бесполезной борьбы с собой…Но…я достигла цели, я избавилась от ненавистных 25 кг…и хочу поделится этим опытом с теми кто желает жить полноценной жизнью, а не жизнью человека — невидимки…

Замечу особо — в моем откровении вы не найдете перепечаток из интернета и журналов о здоровом образе жизни — это исключительно способы, проверенные лично мной, и людьми с которыми я непосредственно общалась, и видела результаты их мучений в погоне за более менее приличным состоянием тела…

Во первых…еда…да…именно то, что мы едим…(извините, жрем)…Вам доводилось слышать как толстушки за 80 кг, жалостливо рассказывают, что они в принципе ничего не едят, или едят очень мало и один раз в день…а вес все равно «здесь»…

Плюньте им в лицо, они беззастенчиво лгут…включите логические цепочки…жир не может нарастать из воздуха, ну разве что вы при смерти, на крайне стадии изнеможения от голода и мягкие ткани распухли. Толстушки и толстуны не замечают или не хотят замечать, где приход их калорий в организм… Из моих личных наблюдений: это либо очень жирная и насыщенная пища — как то: много масла кладется на булку, или очень жирные первые блюда, сваренные на костях и мясе, целая шоколадка за раз, вместо пары — тройки кусочков. Либо это повсеместные и нескончаемые перекусы и перегрызы в течении дня, которые как бы не заметны, семечки, орешки, печенюшки…а как же, это же не «еда»…

Ну и наконец — то прием пищи поздно вечером «на ночь глядя», или не дай бог -ночные пробежки к «святому месту» в доме — холодильнику…

Да кстати, о быстром худении позабудте навсегда, это ложь. Если конечно речь не идет о паре кило, дабы похвастать новым платьем на вечиринке…Мы говорим о весе, превышающим 5 кг. Диета — это сложный путь, и предже всего сложный психологически. И тут, даже перед тем ,как лечь под скальпель хирурга, придется сидеть не один день на диете.

К тому же, наш организим имеет странное свойство, он то не знает, балбес)))), что вы приняли обет не есть добровольно. Организм считает, что процесс голдание — следствие трагической случайности, угроза выживаемости вида. И поэтому, когда вы вернетесь после диеты к обычному рациону, ваш организм начнет накопление жиров с удвоеной (повторяю с удвоеной!!!!!) быстротой. Пэтому прежде чем сесть на диету, вы должны думать не о паре-тройке дней воздержания, а о пересмотре всего вашего образа жизни в целом. Вот такая петрушка, дорогие мои поросята…

Для тех индивидов, кто будет с пеной у рта настаивать, что при серьезный физических нагрузках в спортзалах и кружках по фитнесу можно сбросить вес и при этом есть все и когда захочешь, злорадно сообщаю — это блеф. Да, вы приобретете долгожданную спортивную форму, как то: вы будете взбираться пешком на гору (см. 9-ый этаж без лифта) без малейшей отдышки, садиться на шпагат, отжимать штангу, прыгать и плавать лучше всех, приведете в порядок сердечко и суставы, но при этом запросто будете продолжать оставаться милым толстячком, чей чудесный железный пресс останется скрыт под толщей жирка. Да, это — селяви, мои дорогие и примите это к сведению.

Особенно опасно мнение, что можно похудеть посредством приема разнообразных медицинских средств для похудения, благо в аптеках их великое множество. И не надейтесь -это еще один блеф, только уже фармацевтический, и очень, очень не дешевый, так что лучше сберегите свои денежки на фрукты — овощи.

Итак, способ первый…недейственный…хотя мальчик Митя, мой бывший сокурсник похудел на 10 кило за три-два месяца, и очень хвалил этот метод…

Рассмотрим…это фактически как разгрузочный день через день…фактически сутки без еды…Но…мне как человеку работающему этот график не подошел…я пробовала сместить время приема пищи, и не есть с 13 до 18. Это мне больше подходит, но рабочий день среднестатистического человека с 9 00 до 18 00 ,плюс возможные задержки на работе, плюс время в пути к дому…ну никак… А человеку необходим доступ к горячей нормальной пище. Пришлось бросить…Хотя предлагаю присмотреться к этой диете людей с ненормированным жизненным графиком…

Монодиета. Имеется ввиду обычный разгрузочный день, в течении которого вы потребляете один вид продукта в очень малых дозах. Очень хорош творог, даже подойдет гречневая каша, если вы будете употреблять ее каждые два -три часа по 2− 3 ложки. Итак, пожалуйста, 1−2 дня в неделю — монодиета.

Один знаменитый диетолог утверждал, что подходят любые продукты, а для людей со слабой волей можно предложить использовать даже их любимые кулинарные шедевры, как то одна его клиентка могла удобоварить в этой диете лишь свои любимые домашние пельмешки. Ну что ж, выбор за вами.

Даже один день в неделю дает неплохой результат, особенно если вы к тому же в остальные дни тоже не переедаете и следите за рационом.

Но она чередовала один разгрузочный день через три обычных…Очень действенно…но мне не подошло…нет у меня силы воли…ну нет ее у меня…все время тянет бросить что то в рот…разгрузочный день — это как день повсеместной депрессии…

Мой приятель Костик, сотрудник из дружественного офиса — мужчина эдак лет под 50, милый приятный человек, ну…130 кг при росте 1,8 метра …не так уж и безобразно, как по мне, я люблю крупных и мощных мужчин.

Полный отказ от картофеля, макарон, риса, мучного, сладкого, жирного, алкоголя, кофе…от углеводов в принципе…В рационе естественно белок — нежирное мясо, овощи , фрукты…много жидкости в виде натуральных соков, компот и зеленый чай без сахара…

И при чем здесь кофе-кофе без сахара — это ноль калорий, я не могу без кофе! У меня очень насыщенный жизненный график, я нуждаюсь в чашке кофе по утрам как в манне небесной…

Одна моя знакомая, бухгалтер по профессии, которая пыталась когда то пережить эту диету, и получившая кстати неплохой результат — минус 6 кг за первые три недели, начала жаловаться на частые головные боли и рези в глазах.

Обратившись к врачу, она получила запрет на эту диету, ибо сахар — это наша пища не только для глаз, но и для мозга, доктор посоветовал ввести сахар в рацион и смело выпивать чай — кофе с сахаром хотя бы по утрам. Что интересно, головные боли у диетчицы тут же прекратились.

И вот еще один аспект, для тех кто все же решился на этот диетический подвиг, нельзя выводить из рациона хлеб, ни в коем случае. Не верьте никому, хлеб должен остаться. Полный отказ от хлеба провоцирует выпадение волос! И это не восполняется приемом кальция. Костику то что, у него и было то волос на голове -”три пера”. А я видела одну молодую милую толстушку у которой волосы после этой диеты выпадали пучками.

Интересная экспресс-диета с прекрасными результатами, для тех кто имеет большую силу воли и хочет похудеть быстро. 14 дней мучений и …опля !!- в результате минус 10 кг.

Выдержать фактически не возможно. Моя подружка, человек невиданной силы духа таки избавилась от лишней десятки жира сразу после рождения своего первенца. Но тут скрыт маленький подвох, диету пришлось проводить в два этапа…за первые 14 дней она потеряла только 7 кг, потом неделя перерыва, и снова 14 дней «голгофы» и потеря всего лишь 3 кг, вот такая реакция организма. Зато эти килограммы больше не вернулись к ней никогда.

Что же касаемо лично меня, сладкоежки, лежебоки и человека слабой воли. После долгих мытарств и экспериментов я выбирала диету №5, слегка видоизменив и растянув ее во времени. Что до изменений…на этой диете, вот честно, мне удалось выдержать только 2 дня, тем более, нашла ее бесчеловечной и…изменила под себя. Вот- варенная свекла абсолютно не пригодна для пищи (какая ж гадость), но соответственно полезная для кишечника вещь — я разбавила ее майонезом ( диетологи умрите))))) Добавила в рацион легкие супы, фрукты, овощные салаты.

Соответственно, будучи сладкоежкой, оставила в рационе сладости, правда в очень ограниченном количестве, ну не смогла я без этого, уж увольте. Допустим ту же ложку сахара в чае можно заменить конфетой. Конечно же принимайте витамины во время диеты, и пейте как можно больше жидкости. Да, вот так. Ни какого точноего рецепта нет, и быть не может! Дело то в нас самих. Прелюдия была долгой, скжете вы, а диета в пару слов. Ха, а представте себе путь, длиннойю в год, могу сказать, что путь это не был легким, я и срывалась на обжорство, и впадала в состояние схожее с депрессией, снова толстела…Потом снова садилась на диету…и снова бросала…

И самое страшное, я все еще в пути…Эта дорога бесконечно, стоит мне переесть, «умять», извините пол тортика, потом заправится жареной картошечкой…и о ужс, через пару дней мой вес неумолимо начинает ползти вверх.

Но какое же это наслождение, посмотреть в зеракало и увидеть там, не бесформенный кусок жирной плоти, а сторойную и привлекательную женщину. Устройте себе фотоссесию в конце-то концов, выложите галлерею своих снимков до и после, любуйтесь и ужасайтесь, это стимулирует.

1)Ну во первых, помните, трудно преодолеть первые два — три дня, дальше легче, вы входите в это состояние, и уже даже мыслить начинает совсем по другому. Не помешают конечно ежедневные тренинги, всегда хвалите себя за достигнутое, за еще один день диеты. И даже срываясь и снова переедая, никогда себя не ругайте, и не начинайте заново…просто успокойтесь и продолжайте с того же места…

Кстати, госпожа Бурда, оставила женщинам свои мудрые советы, и там предлагала диетчикам ни в коем случае не отказываться от любимых сладостей. Сладкое раздражает наши вкусовые рецепторы, а это способствует лучшему усвоению полезных веществ в пище.

Помните, каждый из нас индивидуален, и должен прежде всего прислушаться к себе, и выбрать наиболее подходящий для себя рацион и способ похудения.

2)Как утверждают диетологи, жиры делятся на быстроплавкие и тугоплавкие, сначала уходят быстроплавкие, поэтому сначала мы худеем быстро, а потом все труднее и медленнее.

И главное, ученые вывели интересный факт, оказывается чувство голода — это завуалированное чувство жажды. И если вы вдруг ощутили сильный приступ голода, попробуйте сначала выпить какой либо жидкости, воды или сока.

3) Еще один особенный момент. Психологи выявили от чего бистро, закусочные, пиццерии, рестораны быстрого питания, лотки с ходдогами и шаурмой имеют такую широкую популярность. Человек находясь в контакте с окружающим миром склонен часто пребывать в состоянии легкого стресса, и вот такие быстрые (но ужасно вредные) перекусы, помогают психологически легко и быстро от такого стресса избавится. (вспомните о перекусах и прегрызах печенюшками в течении дня!).

4) Ну и конечно, ни в коем случае не стоит забывать о физических нагрузках, добавьте вашим мышцам немного тонуса. Вот этому пункту я хочу уделить особое внимание.